“晃著睡”不僅睡得香，還記性好

來源：作者：人氣：-發表時間：2019-02-11 15:42:00【大中小】

發表在美國新一期《當代生物學》雜志上的一項新研究顯示，“晃著睡”不僅可以改善成年人的睡眠，或許還有助于鞏固記憶。

在這一研究中，瑞士日內瓦大學領銜的研究團隊讓18名健康年輕人在實驗室里接受了三晚睡眠測試：第一晚用來習慣實驗室睡眠環境，第二晚要睡在一個輕輕晃動的床上，第三晚則睡在同一張床上，但床靜止不動。監測數據顯示，伴隨輕搖運動，測試者入睡更快，處于深度睡眠狀態的時間更長，醒來的次數更少。

為評估搖晃入睡對記憶的影響，研究人員讓受試人員學習一些詞組，并在當晚和次日早晨分別測試他們記憶這些詞組的準確性。結果顯示，“晃著睡”一晚后，受試者在早上的測試中表現得更好。

另外一項由瑞士洛桑大學主導的相關研究顯示，搖晃同樣能促進成年小鼠的睡眠。這也是首個針對其他物種進行的搖晃與睡眠關系的研究。

研究人員認為，搖晃對睡眠的影響與前庭系統的節律刺激有關。前庭系統位于內耳，負責平衡和空間感知。研究顯示，對于缺失正常功能前庭器官的小鼠，搖晃對睡眠沒有顯示出有益效果。

研究人員表示，這兩項研究為搖晃影響睡眠的神經生理機制提供了新見解，為治療失眠、情緒障礙、睡眠障礙和記憶障礙等疾病提供了新思路。不過也有學者認為，新研究更多針對成年人，嬰幼兒大腦尚在發育，缺乏足夠研究，不建議過度搖晃促其入睡。


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